Buổi tối cuối tuần thường ít áp lực hơn so với ngày thường. Đây là thời điểm phù hợp để dành thời gian cho bản thân. Những hoạt động nhẹ
Danh mục này nhấn mạnh khởi động giúp cơ bắp linh hoạt, cải thiện lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả vận động.
Buổi tối cuối tuần thường ít áp lực hơn so với ngày thường. Đây là thời điểm phù hợp để dành thời gian cho bản thân. Những hoạt động nhẹ